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今日も……。

 ←練習の結果?  →今日は軽く
 今日も昨日に引き続きスピード練習です。 S石コーチの練習をアレンジして実施しました。

swim
25*1-30
25*1-1-00
50*1-1-00
8set
pull-A
200*1-2-30
200*1-2-10
5set

pull-B
200*1-2-40
200*1-2-20
5set
でした。

Aのサークルで実施した男子3名の5本のAV
N君 
100- 1-01-4
200- 2-05-5
best- 2-01-5
T君
100- 1-02-5
200- 2-06-8
best- 2-06-2
S君
100- 1-00-8
200- 2-04-1
best-2-02-3

他のメンバーは女子も含め 200 2-11~15で揃っていました。

後半が弱いです。特に100からの仕掛けが悪い、何とかしないと……。  

趣味です。

 フォルクスワーゲンのミニカー集め、ワーゲン以外もありますが……。

画像 005

 何でも飾っています。
画像 007




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