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良い感じ 2!

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 今日は3時間練習ですが、中々良い感じです。みんな頑張っています。ギリギリの所での粘りは分っていても中々出来ないようですが、自覚は有るようですので、安心しています。

 急性の胃腸炎で体調不良のS巨君も大分良くなって来ている様で、今日いっぱい様子を見て明日以降、復帰できそうらしい、本人からメールでの報告ありでした。 早く良くなってやぁ!



今日の練習
 pull
400*3- 4-40 hyp-3.5.7
400*1-4-20 hard
100*8-1-10 race-pace
200*5-2-30 Des
swim
100*1-1-30-75m-Dps25m-hyp-0
100*1-1-20-Dps
100*1-1-10-hard
10set
400-1-Down
 こんな感じかなぁ?

マイ通勤号です。
SANY0012_20081018135356.jpg

嫁号……。何故かいつも新車です。?
P1010833_20081018135334.jpg

趣味号…。実働車です。 昨年、全塗装済み! 息子が乗っています。
SANY0006_20081018135345.jpg
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