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出直し……。

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 さぁ今日から出直しです。 スピード感覚、ペースを中心に軽めのメニューです。

 特にハートレートとスピード感覚の意識をやってもらいました。

 少し高度だったかなぁ? 


 明日はスピード練習です。 耐乳酸をしますね!

我がチームの女子です。

 IMGP0910.jpg

 そのみんなからのバレンタィン

IMGP0911.jpg

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